Cómo perder peso rápidamente y sin medicamentos

¿Qué fue lo que hice para perder peso?

Lo primero que hice fue dejar de comprar todas las cosas que tenían azucares añadidos, como chocolates, bollos, etc.. y me puse en manos de un nutricionista.

Fue uno de los que más me ayudo, ya que me hizo una dieta personalizada a mis gustos y a mis rutinas. Saber que podría comer de todo, y en la cantidad que quisiera me tranquilizo. No dejaba de repetirme, que si quería perder peso y mantenerlo, debía de hacer un cambio de mis hábitos, de forma progresiva y continuada. Así que poco a poco, fui perdiendo esa gula que tenia, comiendo mucho mejor y entonces empece con el deporte.

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